Natacion, el ejercicio mas completo

Natacion, el ejercicio mas completo

Si alguien me pregunta, cual es el ejercicio mas completo que existe?...la respuesta es única, "La natacion" en la natocion interactúan la cabeza, el tronco, las piernas, pies y todos los musculos involucrados en cada una de las extremidades, además de una alta participación de los pulmones, el corazon, en fin....Y además ayuda a conservarte de mejor manera y hasta retardar el envejecimiento, los seres humanos somos criaturas compuestas con el 70% de agua en su poporción total; y hacer trabajos fisicos directos con el agua nos brindan un resultado unico....Yo no sabía nadar y aprendí a hacerlo cuando tenía 24 años, para mi fue un logro importante y ahora no dejo de tener una sesión de natacion semanal. Yo les recomiendo que lo hagan.

Comienza bailando

Comienza bailando

Si aún no has podido decidirte que ejercicio practicar, te recomiendo también que elijas el baile, si eres de las personas que les encanta la musica, el ritmo, el mover los hombros, la cintura, las piernas y jugar con extraordinarios movimientos; el baile es lo tuyo, quemarás calorías, y si estas un poco excedido de peso..pues comenzar a perder esos kilos de más y aumentar tu fuerza y vigor físico...y lo mejor de todo es que te convertiras en un mejor bailarin, y con eso hasta podrías sorprender a esa chica o chico especial porque dicen que bailar bien atrae mucho a las personas.

Empezar Trotando

Empezar Trotando

Si no se te ocurre como empezar a ejercitar ese cuerpo tuyo, pues primero podria recomendarte algo.."Trotar"...Sencillo y facil, equipate de ropa ligera, shorts, polos ligeros, un par de zapatillas livianas para trotar y para distraer a la menta acompañate de un reproductor mp3 con tu musica favorita, la mejor hora para correr? por las mañanas cuando el aire que respiramos aun se mantiene limpio. Empiezas trotando 30 min, ve acompañado de alguien, así se te hace mas entretenido, vence la barrera de las primeras 3 semanas, luego veras que correr se hará una necesidad y ya no te sera muy dificil. Sigue estos consejos

Ejercicios Sanos

Ejercicios Sanos

Ejercicios sanos, que bien se siente el tener un cuerpo fortalecido y resistente físicamente hablando, la satisfacción que obtendran a mediano plazo es invaluable, a quien no le gustaría poder correr 10 kilometros sin sentir mayor cansansio, nadar 100 metros planos en un tiempo mínimo, jugar un partido de futbol durante 45 minutos, es impresionante como el cuerpo se fortalece cuando practicamos algun deporte en específico, pero el mensaje que quiero darles es que no importa cualquiera sea el deporte que elijas, si te empeñas en mejorar tu físico tenlo por seguro que lolograrás, tu rostro se verá mucho mas radiante y las energías para realizar tus trabajos diarios aumentara, adiós a la vida sedentaria y aburrida...bienvenida sea la salud, la fuerza y la armonía con el medio ambiente.